1 класс

Здравствуйте уважаемые родители  и дети!

На блоге учителя будут размещены задания, на блог можно выйти по ссылке которую вам даст классный руководитель. Выполнив задание вы присылаете мне на почту сообщение о его выполнении.

 почта: Email: ul-10@yandex.ru

Пример: Иванов. 1 кл. Задание выполнил.

                   09.03.2022

Выполнить комплекс упражнений

И.П. (исходное положение) ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Круговые движения головой в лево, в право.

1-4 влево,1-4 вправо. По 6-8 раз.

И.П. ноги на ширине плеч, руки к плечам.

Круговые движения плечами.

 1-4 вперед,1-4 назад. По 10 раз.

И.П. ноги на ширине плеч, руки перед грудью.

Отведение прямых и согнутых рук в стороны.

1-4 согнутыми,1-4 прямыми 10 раз.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Наклоны корпуса в стороны.

1-4 вправо,1-4 влево. 10 раз.

И.П. ноги на ширине плеч, руки на пояс.

Пружинистые наклоны корпуса вперед, руки вниз, касаемся пальцами пола.

1-3 наклон, на 4 исходное положение. 15

                      06.03.2022

Техника безопасности занятиями физической культурой при дистанционном обучении

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, подготовьте место проведения занятий.

                     1.  Проветрите помещение.

                     2.  Приготовите коврик или подстилку на котором вы будите выполнять упражнения.

                     3.  Переоденетесь в спортивную одежду.

                     4.  Проведите разминку.

                     5.  Выполните основные упражнения.

                     6.  Выполните силовые упражнения.

                     7.  Выполните упражнения на гибкость.

                     8.  В конце занятия выполните упражнения на дыхание.

После занятий выполните гигиенические процедуры (примите душ).

Занятия можно проводить если вы здоровы. При заболевании вызовите врача и получите справку, справка предоставляется классному руководителю после окончания дистанционного обучения.